grejpfrut na

[...] ryż z serkiem wiejskim, kiwi, odżywka pierś z kurczaka z suszonymi pomidorami, ziemniaki, pomidor, ogórek napoleonka + 1 kawałek pizzy 2200-2300kcal niedziela: awokado, grejpfrut, kawa z mlekiem bataty + udko + mix sałat makowiec +ciastko z galaretką babcia częstosowała :-D biednie bo późno wstałam od jutra miska już czyściutka, w [...]

[...] Aero: orbitrek 20 min <<---- prawie nie czułam nóg%-) Bardzo pozytywnie mnie wymęczył ten trening. Oby więcej takich! :-))%-) MICHA + tran Marnie mi wyszedł na końcu ten grejpfrut, ale trudno, pierwszy i oby ostatni raz.@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db91dcd2393426ea549c116837678f1.png Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-12 17:58:41

[...] wykorzystuję bardzo często... Co do mojego jadłospisu, to na prośbę Madad zamieszczam propozycje poniżej: 1.Śniadania węglowodanowo-białkowe (30 minut wcześniej jabłko lub grejpfrut) - ogórek zielony, kilka rzodkiewek pokrojone w kosteczkę, 2-3 łyżeczki jogurtu naturalnego 0% i kromka lub dwie chleba własnego wypieku - to samo plus dwa plastry [...]

[...] wieprzowina, ryby (dorsz, łosoś, pstrąg, tuńczyk), brokuły, kapusta, marchew, por, ziemniaki, seler, ogórek, papryka, rośliny strączkowe (groch, soczewica, fasola), grejpfrut, melon, arbuz, ziarno soi, kakao, jabłko,czarna porzeczka, oliwki, pomarańcza, cytryna, truskawka, pomidor, imbir, czosnek, grzyby. To tyle, czyli w moim przypadku [...]

a to na osłodę ponurego samotnego sobotniego wieczoru a co bede sobie odmawiał wszystkiego Lody waniliowe + ananas+ mandarynka+ grejpfrut Pycha

[...] pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kleik ryżowy wpi 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg grejpfrut Push Wyciskanie siedząc hammer 3x20-8 Wyciskanie hantli skos dodatni 2x12-8 Przenosy 2x15-12 Rozpiętki siedząc maszyna 2x15-12 Wyciskanie siedząc hammer 2x12-8 [...]

[...] 2,3 ryż basmatti dorsz warzywa 4 kleik ryżowy wpc masło orzechowe tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti dorsz warzywa 8 twaróg grejpfrut masło orzechowe Pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 2x12-8 Przyciąganie siedząc hammer 2x12-8 Ściąganie z góry hammer 2x15-12 Wiosłowanie hantlem w opadzie 2x12-8 [...]

[...] węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 4,5,6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg grejpfrut orzechy nerkowca Pull Martwy ciąg 2x8-6 Szrugsy 2x12-8 Podciąganie na drążku 2x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym 3x12-8 Ściąganie z góry wyciąg 2x12-8 Face pull [...]

[...] z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg grejpfrut Pull Wiosło sztangą leżąc na ławce 2x12-8 Przyciąganie siedząc hammer 2x12-6 Ściąganie z góry hammer 2x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym 2x12-8 Wiosłowanie [...]

[...] ryżowe wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle kleik ryżowy 6 ziemniaki kurczak warzywa 7 makaron kurczak warzywa 8 twaróg grejpfrut Pull Martwy ciąg 1x6 Szrugsy 2x12-8 Podciąganie na drążku 2xmax Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 3x12-8 Ściąganie z góry 2x12-8 Wiosłowanie hantlem [...]

[...] z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle kleik ryżowy 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg grejpfrut Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Uginaniem leżąc maszyna 3x12-8 Wykopy hammer 2x12-8 Hipy maszyna 2x12-8 Martwy na prostych 2x12-8 Siad Smith 4x12-8 Odwodzenie [...]

[...] Niedziela: basen II tydzień Poniedziałek: zestaw B Wtorek: HIIT Środa: zestaw A Czwartek: HIIT Piątek: zestaw B Sobota: wolne Niedziela: basen itd. 2 DZIEŃ: DIETA: 9:00 grejpfrut duży (proszę żadnych skojarzeń z Nadinką): 11:00 sok wielowarzywny-jabłkowy plus 2 jabłka 13:00 pieczony filet z mintaja z ziołami i brokułami: 17:00 białko z wodą [...]

[...] się z nim. Trochę ciężko się biegło ze względu na : wiatr, deszcz , śnieg. ----------------------------------------------------- DIETA: 1. omlet , pomarańcze 2. whey, grejpfrut x2 3. pierś z kurczaka, marchew, oliwa 4. karkówka, ogórki 5. jajka , oliwa, papryka, ------------------------------------------------ Asika, Fela, Vena, skeni [...]

[...] serii ledwo, ledwo poszło dodatkowe jedno powtórzenie. DIETA 1 658,2 kcal b: 105,5 g (25,5%) ww: 145,2 g (35,0%) tł: 72,8 g (39,5%) 1. sałatka z jajkami, olej lniany, grejpfrut 2. sałatka z indykiem, marchewka 3. makrela, ryż 4. jajko, ryż, benecol, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidory, kapusta czerwona, kapusta biała, [...]

[...] tych produktów, relacje pojawiać się będą także tu ;-): http://www.sfd.pl/%5BTEST%5D_Loader_%2B_kofeina__ventura-t1046757.html DIETA +/- 120/70/160 1. whey czekoladowy, grejpfrut, pieczona dynia 2. schab pieczony z warzywami (brokuł, papryka, pomidor) 3. jajko sadzone, kalarepki, marchewka, migdały 4. schab pieczony z ziemniakami i [...]

[...] pompy nie zauważyłam, ale jakoś łatwiej i sprawniej wszystko szło. DIETA +/- 120/70/160 1. sałatka z jajkiem i awokado (brokuł, papryka, pomidor) 2. whey czekoladowy, grejpfrut 3. jajko sadzone z brukselką, krem z dyni 4. mintaj na kokosowym, brokuł, pestki dyni + tran, wapń, Merz Special, psyllium husk, wit. C, ZMA, HGH Night, Loader, [...]

[...] 2. makrela, seler, marchewka+śmietana 3. szprotki, placki selerowe (starty seler, mąka kukurydziana, jajka, przyprawy-papryka słodka, curry), śmietana 4. owsiane z wheyem, grejpfrut 5. śledź marynowany w musztardzie, placki selerowe, kapusta włoska + wit. C, kurkuma, kombucha, ZinMag6 [...]

[...] K2. - ZMA + B6 Szama 1. Kiełba, kurczak, wędlina, chleb. Trening: 2. Mix płatków, wpc, mleko, rodzynki + banan. 3. Kasza, kurczak w sosie pieczarkowym. 4. Sokoliki, bułki do wypieku, laysy i grejpfrut 5. Lody. BTW - 200+/90/500 /SFD/2018/2/15/7b63a4f75dd549ea93819ab665fac666.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-15 14:52:21

[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Jaglanka z wpc, płatkami i bananem.  2. Kociołek u Ciotki, czyli ziemniaki z boczkiem.  3. Guseppe po lekkim tuningu, grejpfrut.  4. Pudding z twarogu, wpc, mleka. + płatki  BTW - 180/90/450 /SFD/2018/11/15/fa2381d1ea6a4950b60dc1e66935d11c.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-15 [...]

Czy wliczone owoce na redukcje typu Banany,arbuz grejpfrut w niczym nie zaszkodzą ?